Bedrijfsopleiding Mindfulness op het werk

Analyseer de oorzaak van je stress, zorgen en gedachten op het werk

Mindfulness op het werk

Insteek

Mindfulness is geen wollige meditatietheorie of vage dagdromerij. Het is een wetenschappelijk onderbouwde aandachtstraining die je technieken bijbrengt om realistisch aan jezelf te denken en aandachtig te zijn voor elk ogenblik. Middels oefeningen en denkmethodes kom je tot de realisatie dat achter elke zorg, bekommernis, gedachte of impuls een stroom van gedachten schuilt en dat die keten zelden tot stilstand komt. We zeggen dan vaak dat: “we worden geleefd”.

Met de denkmethodes van Mindfulness brengt je deze gedachtestroom tot stilstand en analyseer je de oorzaak van stress, zorgen, gedachten en verlangens. Zodra je grip hebt op je gedachtestroom, valt het perspectief waarin je zorg of piekergedachte zo reëel leek, weg. Op die manier krijg je zicht op obstakels die je jezelf voorlegt en doorzie je drempels die niet ècht drempels zijn. De gevolgen voor je werk en privéleven zijn aanzienlijk.